Milho amarelo, cru

606 kcal

Valor calórico

123,3 g

Carboidratos

15,6 g

Proteína

7,9 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

606 kcal
2537 kJ

Proteína

15,6 g

Carboidratos

123,3 g

Açúcares

1,1 g

Fibra alimentar

12,1 g

Gordura

7,9 g

Gordura saturada

1,1 g

Gordura monoinsaturada

2,1 g

Gordura poliinsaturada

3,6 g

Outro

Água

17,2 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

6 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

11,6 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

4,5 mg

Magnésio

210,8 mg

Manganês

0,8 mg

Fósforo

348,6 mg

Potássio

476,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,7 mg

Calorias detalhadas

78,6%

Carbo

10%

Proteína

11,4%

Gordura

Como queimar 606 calorias?

15217

Passos

3h 1min

Caminhada

58 min

Corrida

2h 38min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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