Minestrone

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 203
    Calorias
  • 6,1 g
    Gordura
  • 27,3 g
    Carbo
  • 10,4 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
203 kcal
848 kJ
10,1 %
Gordura
6,1 g
9,4 %
Gorduras saturadas
1,3 g
6,0 %
Gorduras monoinsaturadas
1,7 g
5,8 %
Gorduras poliinsaturadas
2,7 g
18,1 %
Carboidratos
27,3 g
10,2 %
Açúcares
4,5 g
8,9 %
Proteína
10,4 g
14,2 %
Fibra alimentar
2,4 g
0,8 %
Colesterol
3,0 mg
9,9 %
Sódio
1,5 g
0,3 %
Água
247,2 g
12,4 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 11,9 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 21,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 7,7 %
Vitamina B3 2,3 mg 14,3 %
Vitamina B5 0,8 mg 13,9 %
Vitamina B6 0,2 mg 17,0 %
Vitamina C 2,7 mg 3,4 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 1,4 mg 11,4 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 83,4 mg 8,3 %
Cobre 0,3 mg 29,8 %
Ferro 2,2 mg 14,9 %
Magnésio 17,9 mg 6,0 %
Manganês 0,9 mg 44,7 %
Fósforo 137,1 mg 19,6 %
Potássio 759,9 mg 38,0 %
Selênio < 0,1 mg 27,8 %
Zinco 1,8 mg 25,5 %

Como queimar 203 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    61 min
  • Corrida

    Corrida

    19 min
  • Natação

    Natação

    35 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    53 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Minestrone" da categoria "Sopas" tem um total de 68,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 3,5 g de proteína, 9,2 g de carboidratos e 2,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Minestrone".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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