Missô

199 kcal

Valor calórico

26,5 g

Carboidratos

11,7 g

Proteína

6 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

199 kcal
833 kJ

Proteína

11,7 g

Carboidratos

26,5 g

Açúcares

6,2 g

Fibra alimentar

5,4 g

Gordura

6 g

Gordura saturada

1,1 g

Gordura monoinsaturada

1,2 g

Gordura poliinsaturada

3,2 g

Outro

Água

43 g

Colesterol

0 mg

Sódio

3,7 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

57 mg

Cobre

0,4 mg

Ferro

2,5 mg

Magnésio

48 mg

Manganês

0,9 mg

Fósforo

159 mg

Potássio

210 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,6 mg

Calorias detalhadas

51,1%

Carbo

22,6%

Proteína

26,3%

Gordura

Como queimar 199 calorias?

4998

Passos

59 min

Caminhada

19 min

Corrida

52 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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