Mistura de milkshake

329 kcal

Valor calórico

52,9 g

Carboidratos

23,5 g

Proteína

2,6 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

329 kcal
1377 kJ

Proteína

23,5 g

Carboidratos

52,9 g

Açúcares

51,3 g

Fibra alimentar

1,6 g

Gordura

2,6 g

Gordura saturada

2,1 g

Gordura monoinsaturada

0,3 g

Gordura poliinsaturada

< 0,1 g

Outro

Água

12,8 g

Colesterol

14 mg

Sódio

0,8 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,3 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

1,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

880 mg

Cobre

0,8 mg

Ferro

7,7 mg

Magnésio

200 mg

Manganês

0 mg

Fósforo

150 mg

Potássio

2200 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,6 mg

Calorias detalhadas

64,3%

Carbo

28,6%

Proteína

7,2%

Gordura

Como queimar 329 calorias?

8263

Passos

1h 38min

Caminhada

31 min

Corrida

1h 26min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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