Muffin inglês, com ovo, queijo, e linguiça

286 kcal

Valor calórico

17,4 g

Carboidratos

13,4 g

Proteína

18,1 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

286 kcal
1197 kJ

Proteína

13,4 g

Carboidratos

17,4 g

Açúcares

1,5 g

Fibra alimentar

0,2 g

Gordura

18,1 g

Gordura saturada

6,9 g

Gordura monoinsaturada

6,8 g

Gordura poliinsaturada

2,8 g

Outro

Água

48,8 g

Colesterol

163 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,2 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

168 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

2,6 mg

Magnésio

17 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

180 mg

Potássio

147 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Calorias detalhadas

24,3%

Carbo

18,6%

Proteína

57,1%

Gordura

Como queimar 286 calorias?

7183

Passos

1h 25min

Caminhada

27 min

Corrida

1h 15min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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