Muffin

169 kcal

Valor calórico

23,6 g

Carboidratos

3,9 g

Proteína

6,5 g

Gordura

inteiro

Informações nutricionais

Valor calórico

169 kcal
706 kJ

Proteína

3,9 g

Carboidratos

23,6 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

1,5 g

Gordura

6,5 g

Gordura saturada

1,2 g

Gordura monoinsaturada

1,6 g

Gordura poliinsaturada

3,3 g

Outro

Água

21,5 g

Colesterol

22,2 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,3 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

114 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,4 mg

Magnésio

9,7 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

87,2 mg

Potássio

69 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Calorias detalhadas

55,8%

Carbo

9,3%

Proteína

34,9%

Gordura

Como queimar 169 calorias?

4237

Passos

50 min

Caminhada

16 min

Corrida

44 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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