Nabo, cozido

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 34
    Calorias
  • 0,1 g
    Gordura
  • 7,9 g
    Carbo
  • 1,1 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
34 kcal
144 kJ
1,7 %
Gordura
0,1 g
0,2 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
0,4 %
Carboidratos
7,9 g
2,9 %
Açúcares
4,7 g
9,3 %
Proteína
1,1 g
1,5 %
Fibra alimentar
3,1 g
1,0 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,4 g
< 0,1 %
Água
146,0 g
7,3 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 3,8 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 3,5 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 2,6 %
Vitamina B3 0,5 mg 2,9 %
Vitamina B5 0,2 mg 3,7 %
Vitamina B6 0,1 mg 7,5 %
Vitamina C 18,1 mg 22,6 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E < 0,1 mg 0,3 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 34,3 mg 3,4 %
Cobre < 0,1 mg 10,0 %
Ferro 0,3 mg 2,3 %
Magnésio 12,5 mg 4,2 %
Manganês 0,2 mg 7,8 %
Fósforo 29,6 mg 4,2 %
Potássio 210,6 mg 10,5 %
Selênio < 0,1 mg 3,1 %
Zinco 0,3 mg 4,5 %

Como queimar 34 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    10 min
  • Corrida

    Corrida

    3 min
  • Natação

    Natação

    6 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    9 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Nabo, cozido" da categoria "Vegetais" tem um total de 22,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 0,7 g de proteína, 5,1 g de carboidratos e < 0,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Nabo, cozido".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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