Nabo, cozido

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 111
    Calorias
  • 0,5 g
    Gordura
  • 26,5 g
    Carbo
  • 2,1 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
111 kcal
464 kJ
5,5 %
Gordura
0,5 g
0,7 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,4 %
Gorduras monoinsaturadas
0,2 g
0,6 %
Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
0,5 %
Carboidratos
26,5 g
9,9 %
Açúcares
7,5 g
15,0 %
Proteína
2,1 g
2,8 %
Fibra alimentar
6,2 g
2,1 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,4 g
< 0,1 %
Água
125,2 g
6,3 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 11,8 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 22,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 5,7 %
Vitamina B3 1,1 mg 7,1 %
Vitamina B5 0,9 mg 15,3 %
Vitamina B6 0,1 mg 10,4 %
Vitamina C 20,3 mg 25,4 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 1,6 mg 13,0 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 57,7 mg 5,8 %
Cobre 0,2 mg 21,5 %
Ferro 0,9 mg 6,0 %
Magnésio 45,2 mg 15,1 %
Manganês 0,5 mg 22,9 %
Fósforo 107,6 mg 15,4 %
Potássio 572,5 mg 28,6 %
Selênio < 0,1 mg 8,8 %
Zinco 0,4 mg 5,8 %

Como queimar 111 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    33 min
  • Corrida

    Corrida

    11 min
  • Natação

    Natação

    19 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    29 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Nabo, cozido" da categoria "Vegetais" tem um total de 71,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,3 g de proteína, 17,0 g de carboidratos e 0,3 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Nabo, cozido".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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