Nabo, cru

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 100
    Calorias
  • 0,4 g
    Gordura
  • 23,9 g
    Carbo
  • 1,6 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
100 kcal
418 kJ
5,0 %
Gordura
0,4 g
0,6 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,3 %
Gorduras monoinsaturadas
0,1 g
0,5 %
Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
0,4 %
Carboidratos
23,9 g
8,9 %
Açúcares
6,4 g
12,8 %
Proteína
1,6 g
2,2 %
Fibra alimentar
6,5 g
2,2 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
105,8 g
5,3 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 10,9 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 22,3 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 4,8 %
Vitamina B3 0,9 mg 5,8 %
Vitamina B5 0,8 mg 13,3 %
Vitamina B6 0,1 mg 8,6 %
Vitamina C 22,6 mg 28,3 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 2,0 mg 16,5 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 47,9 mg 4,8 %
Cobre 0,2 mg 16,0 %
Ferro 0,8 mg 5,2 %
Magnésio 38,6 mg 12,9 %
Manganês 0,7 mg 37,2 %
Fósforo 94,4 mg 13,5 %
Potássio 498,8 mg 24,9 %
Selênio < 0,1 mg 8,0 %
Zinco 0,8 mg 11,2 %

Como queimar 100 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    30 min
  • Corrida

    Corrida

    9 min
  • Natação

    Natação

    17 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    26 min
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Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Nabo, cru" da categoria "Vegetais" tem um total de 75,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,2 g de proteína, 18,0 g de carboidratos e 0,3 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Nabo, cru".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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