Nachos com queijo e pimenta jalapeno

608 kcal

Valor calórico

60,1 g

Carboidratos

16,8 g

Proteína

34,1 g

Gordura

porção

Informações nutricionais

Valor calórico

608 kcal
2545 kJ

Proteína

16,8 g

Carboidratos

60,1 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

34,1 g

Gordura saturada

14 g

Gordura monoinsaturada

14,4 g

Gordura poliinsaturada

4 g

Outro

Água

87,1 g

Colesterol

83,6 mg

Sódio

1,7 g

Vitaminas

Vitamina A

0,4 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,8 mg

Vitamina B5

2,4 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

620,2 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

2,4 mg

Magnésio

108,1 mg

Manganês

0,4 mg

Fósforo

393,7 mg

Potássio

293,8 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,9 mg

Calorias detalhadas

38,9%

Carbo

10,9%

Proteína

50,2%

Gordura

Como queimar 608 calorias?

15268

Passos

3h 2min

Caminhada

58 min

Corrida

2h 39min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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