Nozes de nogueira amarga, secas

657 kcal

Valor calórico

18,3 g

Carboidratos

12,7 g

Proteína

64,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

657 kcal
2751 kJ

Proteína

12,7 g

Carboidratos

18,3 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

6,4 g

Gordura

64,4 g

Gordura saturada

7 g

Gordura monoinsaturada

32,6 g

Gordura poliinsaturada

21,9 g

Outro

Água

2,7 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,9 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

1,7 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

61 mg

Cobre

0,7 mg

Ferro

2,1 mg

Magnésio

173 mg

Manganês

4,6 mg

Fósforo

336 mg

Potássio

436 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

4,3 mg

Calorias detalhadas

10,3%

Carbo

7,2%

Proteína

82,5%

Gordura

Como queimar 657 calorias?

16500

Passos

3h 16min

Caminhada

1h 2min

Corrida

2h 52min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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