Nozes mistas, assadas
Calorias e valor nutricional por porção
-
178
Calorias -
15,4 g
Gordura -
7,6 g
Carbo -
5,2 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
178 kcal
746 kJ
|
8,9 % |
| Gordura |
15,4 g
|
23,7 % |
| Gorduras saturadas |
2,0 g
|
8,9 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
9,4 g
|
32,5 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
3,2 g
|
21,5 % |
| Carboidratos |
7,6 g
|
2,8 % |
| Açúcares |
1,4 g
|
2,9 % |
| Proteína |
5,2 g
|
7,1 % |
| Fibra alimentar |
2,7 g
|
0,9 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
0,5 g
|
< 0,1 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | < 0,1 mg | 5,5 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 3,8 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 4,3 % |
| Vitamina B3 | 1,4 mg | 8,8 % |
| Vitamina B5 | 0,4 mg | 6,0 % |
| Vitamina B6 | < 0,1 mg | 6,3 % |
| Vitamina C | 0,1 mg | 0,2 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 3,3 mg | 27,4 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 21,0 mg | 2,1 % |
| Cobre | 0,4 mg | 38,4 % |
| Ferro | 1,1 mg | 7,4 % |
| Magnésio | 67,5 mg | 22,5 % |
| Manganês | 0,6 mg | 29,1 % |
| Fósforo | 130,5 mg | 18,6 % |
| Potássio | 207,9 mg | 10,4 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 7,5 % |
| Zinco | 1,1 mg | 16,3 % |
Como queimar 178 calorias?
-
Caminhada
53 min -
Corrida
17 min -
Natação
31 min -
Ciclismo
47 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Nozes mistas, assadas" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 594,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 17,3 g de proteína, 25,4 g de carboidratos e 51,5 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Nozes mistas, assadas".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).