Nozes mistas, assadas

594 kcal

Valor calórico

25,4 g

Carboidratos

17,3 g

Proteína

51,5 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

594 kcal
2487 kJ

Proteína

17,3 g

Carboidratos

25,4 g

Açúcares

4,8 g

Fibra alimentar

9 g

Gordura

51,5 g

Gordura saturada

6,5 g

Gordura monoinsaturada

31,4 g

Gordura poliinsaturada

10,8 g

Outro

Água

1,8 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,7 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

10,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

70 mg

Cobre

1,3 mg

Ferro

3,7 mg

Magnésio

225 mg

Manganês

1,9 mg

Fósforo

435 mg

Potássio

693 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,8 mg

Calorias detalhadas

15,9%

Carbo

10,9%

Proteína

73,2%

Gordura

Como queimar 594 calorias?

14918

Passos

2h 58min

Caminhada

56 min

Corrida

2h 35min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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