Okara

94 kcal

Valor calórico

15,3 g

Carboidratos

3,9 g

Proteína

2,1 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

94 kcal
393 kJ

Proteína

3,9 g

Carboidratos

15,3 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

2,1 g

Gordura saturada

0,2 g

Gordura monoinsaturada

0,4 g

Gordura poliinsaturada

0,9 g

Outro

Água

99,6 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,1 mg

Vitamina B5

0,1 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

97,6 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

1,6 mg

Magnésio

31,7 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

73,2 mg

Potássio

259,9 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Calorias detalhadas

63,7 %

Carbo

16,4 %

Proteína

19,9 %

Gordura

Como queimar 94 calorias?

2359

Passos

28 min

Caminhada

9 min

Corrida

25 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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