Omelete

94 kcal

Valor calórico

0,4 g

Carboidratos

6,4 g

Proteína

7,1 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

94 kcal
393 kJ

Proteína

6,4 g

Carboidratos

0,4 g

Açúcares

0,2 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

7,1 g

Gordura saturada

2 g

Gordura monoinsaturada

3 g

Gordura poliinsaturada

1,7 g

Outro

Água

46,4 g

Colesterol

190,9 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

< 0,1 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

29,3 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,9 mg

Magnésio

6,7 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

101,9 mg

Potássio

71,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Calorias detalhadas

1,7 %

Carbo

28,1 %

Proteína

70,2 %

Gordura

Como queimar 94 calorias?

2359

Passos

28 min

Caminhada

9 min

Corrida

25 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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