Ostra, cozida
163 kcal
Valor calórico
9,9 g
Carboidratos
18,9 g
Proteína
4,6 g
Gordura
gramas
Informações nutricionais
Valor calórico
163 kcal
682 kJ
682 kJ
Proteína
18,9 g
Carboidratos
9,9 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
4,6 g
Gordura saturada
1 g
Gordura monoinsaturada
0,8 g
Gordura poliinsaturada
1,8 g
Outro
Água
64,1 g
Colesterol
100 mg
Sódio
0,2 g
Vitaminas
Vitamina A
0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,4 mg
Vitamina B3 (niacina)
3,6 mg
Vitamina B5
0,9 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
12,8 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0,9 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
16 mg
Cobre
2,7 mg
Ferro
9,2 mg
Magnésio
44 mg
Manganês
1,2 mg
Fósforo
243 mg
Potássio
302 mg
Selênio
0,2 mg
Zinco
33,2 mg
Calorias detalhadas
25,2%
Carbo
48,2%
Proteína
26,6%
Gordura
Como queimar 163 calorias?
4094
Passos
49 min
Caminhada
16 min
Corrida
43 min
Ciclismo
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