Ostra, crua

81 kcal

Valor calórico

5 g

Carboidratos

9,5 g

Proteína

2,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

81 kcal
339 kJ

Proteína

9,5 g

Carboidratos

5 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

2,3 g

Gordura saturada

0,5 g

Gordura monoinsaturada

0,4 g

Gordura poliinsaturada

0,9 g

Outro

Água

82,1 g

Colesterol

50 mg

Sódio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

8 mg

Cobre

1,6 mg

Ferro

5,1 mg

Magnésio

22 mg

Manganês

0,6 mg

Fósforo

162 mg

Potássio

168 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

16,6 mg

Calorias detalhadas

25,2%

Carbo

48,2%

Proteína

26,6%

Gordura

Como queimar 81 calorias?

2034

Passos

24 min

Caminhada

8 min

Corrida

21 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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