Ostra do leste, cozida

67 kcal

Valor calórico

6,2 g

Carboidratos

6 g

Proteína

1,8 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

67 kcal
281 kJ

Proteína

6 g

Carboidratos

6,2 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

1,8 g

Gordura saturada

0,6 g

Gordura monoinsaturada

0,2 g

Gordura poliinsaturada

0,6 g

Outro

Água

69,7 g

Colesterol

32,3 mg

Sódio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

5,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

47,6 mg

Cobre

1,2 mg

Ferro

6,6 mg

Magnésio

28,1 mg

Manganês

0,4 mg

Fósforo

97,8 mg

Potássio

129,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

38,4 mg

Calorias detalhadas

38,1 %

Carbo

36,7 %

Proteína

25,2 %

Gordura

Como queimar 67 calorias?

1686

Passos

20 min

Caminhada

6 min

Corrida

18 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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