Ostra do leste, crua

59 kcal

Valor calórico

5,5 g

Carboidratos

5,2 g

Proteína

1,6 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

59 kcal
247 kJ

Proteína

5,2 g

Carboidratos

5,5 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

1,6 g

Gordura saturada

0,4 g

Gordura monoinsaturada

0,2 g

Gordura poliinsaturada

0,6 g

Outro

Água

86,2 g

Colesterol

25 mg

Sódio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,3 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

4,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

44 mg

Cobre

0,7 mg

Ferro

5,8 mg

Magnésio

33 mg

Manganês

0,4 mg

Fósforo

93 mg

Potássio

124 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

37,9 mg

Calorias detalhadas

38,8%

Carbo

36,6%

Proteína

24,6%

Gordura

Como queimar 59 calorias?

1482

Passos

18 min

Caminhada

6 min

Corrida

15 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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