Ostra, do leste, enlatada

68 kcal

Valor calórico

3,9 g

Carboidratos

7,1 g

Proteína

2,5 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

68 kcal
285 kJ

Proteína

7,1 g

Carboidratos

3,9 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

2,5 g

Gordura saturada

0,6 g

Gordura monoinsaturada

0,3 g

Gordura poliinsaturada

0,7 g

Outro

Água

85,1 g

Colesterol

55 mg

Sódio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,2 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

45 mg

Cobre

4,5 mg

Ferro

6,7 mg

Magnésio

54 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

139 mg

Potássio

229 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

91 mg

Calorias detalhadas

23,6%

Carbo

42,6%

Proteína

33,8%

Gordura

Como queimar 68 calorias?

1708

Passos

20 min

Caminhada

6 min

Corrida

18 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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