Ostra do leste, frita

199 kcal

Valor calórico

11,6 g

Carboidratos

8,8 g

Proteína

12,6 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

199 kcal
833 kJ

Proteína

8,8 g

Carboidratos

11,6 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

12,6 g

Gordura saturada

3,2 g

Gordura monoinsaturada

4,7 g

Gordura poliinsaturada

3,3 g

Outro

Água

64,7 g

Colesterol

71 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,7 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

3,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

62 mg

Cobre

4,3 mg

Ferro

7 mg

Magnésio

58 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

159 mg

Potássio

244 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

87,1 mg

Calorias detalhadas

23,8%

Carbo

17,9%

Proteína

58,3%

Gordura

Como queimar 199 calorias?

4998

Passos

59 min

Caminhada

19 min

Corrida

52 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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