Ovo de codorna

158 kcal

Valor calórico

0,4 g

Carboidratos

13,1 g

Proteína

11,1 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

158 kcal
662 kJ

Proteína

13,1 g

Carboidratos

0,4 g

Açúcares

0,4 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

11,1 g

Gordura saturada

3,6 g

Gordura monoinsaturada

4,3 g

Gordura poliinsaturada

1,3 g

Outro

Água

74,4 g

Colesterol

844 mg

Sódio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,8 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,2 mg

Vitamina B5

1,8 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

64 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

3,7 mg

Magnésio

13 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

226 mg

Potássio

132 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,5 mg

Calorias detalhadas

1,1%

Carbo

33,8%

Proteína

65,1%

Gordura

Como queimar 158 calorias?

3968

Passos

47 min

Caminhada

15 min

Corrida

41 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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