Ovo, seco

514 kcal

Valor calórico

1,3 g

Carboidratos

41,1 g

Proteína

36,6 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

514 kcal
2153 kJ

Proteína

41,1 g

Carboidratos

1,3 g

Açúcares

0,3 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

36,6 g

Gordura saturada

11,5 g

Gordura monoinsaturada

14,5 g

Gordura poliinsaturada

5,8 g

Outro

Água

3,1 g

Colesterol

1385,5 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,3 mg

Vitamina B5

4,7 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

200,6 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

3,7 mg

Magnésio

28,9 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

534,7 mg

Potássio

459 mg

Selênio

0,1 mg

Zinco

2,7 mg

Calorias detalhadas

Carbo

32,8%

Proteína

66,2%

Gordura

Como queimar 514 calorias?

12915

Passos

2h 34min

Caminhada

49 min

Corrida

2h 14min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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