Ovos mexidos

212 kcal

Valor calórico

2,1 g

Carboidratos

13,8 g

Proteína

16,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

212 kcal
888 kJ

Proteína

13,8 g

Carboidratos

2,1 g

Açúcares

1,6 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

16,2 g

Gordura saturada

6,2 g

Gordura monoinsaturada

5,9 g

Gordura poliinsaturada

2 g

Outro

Água

66,7 g

Colesterol

426 mg

Sódio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,2 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

3,3 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

57 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

2,6 mg

Magnésio

14 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

242 mg

Potássio

147 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,7 mg

Calorias detalhadas

Carbo

26,3%

Proteína

69,7%

Gordura

Como queimar 212 calorias?

5324

Passos

1h 3min

Caminhada

20 min

Corrida

55 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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