Palombeta da Flórida, cozida

Calorias e valor nutricional por porção

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  • 186
    Calorias
  • 10,7 g
    Gordura
  • 0,0 g
    Carbo
  • 20,8 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
186 kcal
777 kJ
9,3 %
Gordura
10,7 g
16,4 %
Gorduras saturadas
4,0 g
18,0 %
Gorduras monoinsaturadas
2,9 g
10,1 %
Gorduras poliinsaturadas
1,3 g
8,6 %
Carboidratos
0,0 g
0,0 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
20,8 g
28,6 %
Fibra alimentar
0,0 g
0,0 %
Colesterol
56,3 mg
187,7 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
55,4 g
2,8 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A < 0,1 mg 4,0 %
Vitamina B1 0,6 mg 54,4 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 3,7 %
Vitamina B12 < 0,1 mg 42,2 %
Vitamina B2 0,1 mg 9,4 %
Vitamina B3 3,3 mg 20,9 %
Vitamina B5 0,8 mg 12,8 %
Vitamina B6 0,2 mg 14,5 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 37,8 mg 3,8 %
Cobre < 0,1 mg 6,9 %
Ferro 0,6 mg 3,9 %
Magnésio 27,3 mg 9,1 %
Manganês < 0,1 mg 1,1 %
Fósforo 300,1 mg 42,9 %
Potássio 559,7 mg 28,0 %
Selênio < 0,1 mg 137,3 %
Zinco 0,6 mg 8,7 %

Como queimar 186 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    55 min
  • Corrida

    Corrida

    18 min
  • Natação

    Natação

    32 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    49 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Palombeta da Flórida, cozida" da categoria "Peixe e derivados" tem um total de 211,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 23,7 g de proteína, 0,0 g de carboidratos e 12,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Palombeta da Flórida, cozida".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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