Panqueca com manteiga e xarope

260 kcal

Valor calórico

45,4 g

Carboidratos

4,1 g

Proteína

7 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

260 kcal
1088 kJ

Proteína

4,1 g

Carboidratos

45,4 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

7 g

Gordura saturada

2,9 g

Gordura monoinsaturada

2,6 g

Gordura poliinsaturada

1 g

Outro

Água

57,7 g

Colesterol

29 mg

Sódio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,7 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

1,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,7 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

63,8 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,3 mg

Magnésio

24,4 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

237,8 mg

Potássio

125,3 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

69,4 %

Carbo

6,3 %

Proteína

24,2 %

Gordura

Como queimar 260 calorias?

6526

Passos

1h 18min

Caminhada

25 min

Corrida

1h 8min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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