Pão branco, torrado

293 kcal

Valor calórico

54,4 g

Carboidratos

9 g

Proteína

4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

293 kcal
1227 kJ

Proteína

9 g

Carboidratos

54,4 g

Açúcares

4,7 g

Fibra alimentar

2,5 g

Gordura

4 g

Gordura saturada

0,6 g

Gordura monoinsaturada

0,8 g

Gordura poliinsaturada

2,1 g

Outro

Água

30,4 g

Colesterol

1 mg

Sódio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,9 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

119 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

3,3 mg

Magnésio

26 mg

Manganês

0,4 mg

Fósforo

103 mg

Potássio

131 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Calorias detalhadas

75,1%

Carbo

12,4%

Proteína

12,5%

Gordura

Como queimar 293 calorias?

7359

Passos

1h 28min

Caminhada

28 min

Corrida

1h 17min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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