Pão de aveia, torrado

292 kcal

Valor calórico

52,7 g

Carboidratos

9,2 g

Proteína

4,8 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

292 kcal
1223 kJ

Proteína

9,2 g

Carboidratos

52,7 g

Açúcares

8,8 g

Fibra alimentar

4,3 g

Gordura

4,8 g

Gordura saturada

0,8 g

Gordura monoinsaturada

1,7 g

Gordura poliinsaturada

1,9 g

Outro

Água

31,2 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,1 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

72 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

2,9 mg

Magnésio

41 mg

Manganês

1 mg

Fósforo

137 mg

Potássio

154 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Calorias detalhadas

72,4%

Carbo

12,6%

Proteína

15%

Gordura

Como queimar 292 calorias?

7333

Passos

1h 27min

Caminhada

28 min

Corrida

1h 16min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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