Pão de aveia
Calorias e valor nutricional por porção
-
73
Calorias -
1,2 g
Gordura -
13,1 g
Carbo -
2,3 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
73 kcal
304 kJ
|
3,6 % |
| Gordura |
1,2 g
|
1,8 % |
| Gorduras saturadas |
0,2 g
|
0,9 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
0,4 g
|
1,5 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,5 g
|
3,1 % |
| Carboidratos |
13,1 g
|
4,9 % |
| Açúcares |
2,2 g
|
4,4 % |
| Proteína |
2,3 g
|
3,1 % |
| Fibra alimentar |
1,1 g
|
0,4 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
9,9 g
|
0,5 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | < 0,1 mg | 0,2 % |
| Vitamina B1 | 0,1 mg | 9,8 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 4,2 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 4,6 % |
| Vitamina B3 | 0,8 mg | 5,3 % |
| Vitamina B5 | < 0,1 mg | 1,5 % |
| Vitamina B6 | < 0,1 mg | 1,3 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1,1 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 17,8 mg | 1,8 % |
| Cobre | < 0,1 mg | 5,6 % |
| Ferro | 0,7 mg | 4,9 % |
| Magnésio | 10,0 mg | 3,3 % |
| Manganês | 0,3 mg | 12,7 % |
| Fósforo | 34,0 mg | 4,9 % |
| Potássio | 38,3 mg | 1,9 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 22,1 % |
| Zinco | 0,3 mg | 3,9 % |
Como queimar 73 calorias?
-
Caminhada
22 min -
Corrida
7 min -
Natação
13 min -
Ciclismo
12 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Pão de aveia" da categoria "Pão" tem um total de 269,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 8,4 g de proteína, 48,5 g de carboidratos e 4,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Pão de aveia".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).