Pão de centeio, torrado
284 kcal
Valor calórico
53,1 g
Carboidratos
9,4 g
Proteína
3,6 g
Gordura
gramas
Informações nutricionais
Valor calórico
284 kcal
1189 kJ
1189 kJ
Proteína
9,4 g
Carboidratos
53,1 g
Açúcares
4,2 g
Fibra alimentar
6,4 g
Gordura
3,6 g
Gordura saturada
0,7 g
Gordura monoinsaturada
1,4 g
Gordura poliinsaturada
0,9 g
Outro
Água
31 g
Colesterol
0 mg
Sódio
0,7 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,4 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,3 mg
Vitamina B3 (niacina)
3,8 mg
Vitamina B5
0,3 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
0,2 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0,4 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
80 mg
Cobre
0,2 mg
Ferro
3,1 mg
Magnésio
43 mg
Manganês
0,9 mg
Fósforo
138 mg
Potássio
183 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
1,3 mg
Calorias detalhadas
75,1%
Carbo
13,3%
Proteína
11,6%
Gordura
Como queimar 284 calorias?
7133
Passos
1h 25min
Caminhada
27 min
Corrida
1h 14min
Ciclismo
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