Pão de farelo de aveia, torrado

259 kcal

Valor calórico

43,7 g

Carboidratos

11,4 g

Proteína

4,8 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

259 kcal
1084 kJ

Proteína

11,4 g

Carboidratos

43,7 g

Açúcares

8,5 g

Fibra alimentar

4,9 g

Gordura

4,8 g

Gordura saturada

0,8 g

Gordura monoinsaturada

1,7 g

Gordura poliinsaturada

1,9 g

Outro

Água

38,5 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,8 mg

Vitamina B5

0,1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

71 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

3,4 mg

Magnésio

34 mg

Manganês

0,8 mg

Fósforo

116 mg

Potássio

123 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Calorias detalhadas

66,2%

Carbo

17,3%

Proteína

16,5%

Gordura

Como queimar 259 calorias?

6505

Passos

1h 17min

Caminhada

25 min

Corrida

1h 8min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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