Pão de farelo de aveia

236 kcal

Valor calórico

39,8 g

Carboidratos

10,4 g

Proteína

4,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

236 kcal
988 kJ

Proteína

10,4 g

Carboidratos

39,8 g

Açúcares

7,7 g

Fibra alimentar

4,5 g

Gordura

4,4 g

Gordura saturada

0,7 g

Gordura monoinsaturada

1,6 g

Gordura poliinsaturada

1,7 g

Outro

Água

44 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,8 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

65 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

3,1 mg

Magnésio

35 mg

Manganês

0,8 mg

Fósforo

141 mg

Potássio

147 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Calorias detalhadas

66,1%

Carbo

17,3%

Proteína

16,6%

Gordura

Como queimar 236 calorias?

5927

Passos

1h 11min

Caminhada

22 min

Corrida

1h 2min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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