Pão de ovo

287 kcal

Valor calórico

47,8 g

Carboidratos

9,5 g

Proteína

6 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

287 kcal
1202 kJ

Proteína

9,5 g

Carboidratos

47,8 g

Açúcares

1,8 g

Fibra alimentar

2,3 g

Gordura

6 g

Gordura saturada

1,6 g

Gordura monoinsaturada

2,3 g

Gordura poliinsaturada

1,1 g

Outro

Água

34,7 g

Colesterol

51 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,8 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

93 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

3 mg

Magnésio

19 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

106 mg

Potássio

115 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,8 mg

Calorias detalhadas

67,4%

Carbo

13,4%

Proteína

19,2%

Gordura

Como queimar 287 calorias?

7208

Passos

1h 26min

Caminhada

27 min

Corrida

1h 15min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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