Pão de proteínas

245 kcal

Valor calórico

43,8 g

Carboidratos

12,1 g

Proteína

2,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

245 kcal
1026 kJ

Proteína

12,1 g

Carboidratos

43,8 g

Açúcares

1,4 g

Fibra alimentar

3 g

Gordura

2,2 g

Gordura saturada

0,3 g

Gordura monoinsaturada

0,2 g

Gordura poliinsaturada

1 g

Outro

Água

40 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,3 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

124 mg

Cobre

0,4 mg

Ferro

4,2 mg

Magnésio

65 mg

Manganês

1,5 mg

Fósforo

185 mg

Potássio

322 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,8 mg

Calorias detalhadas

71,9%

Carbo

19,9%

Proteína

8,2%

Gordura

Como queimar 245 calorias?

6153

Passos

1h 13min

Caminhada

23 min

Corrida

1h 4min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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