Pão de queijo

408 kcal

Valor calórico

44,8 g

Carboidratos

10,4 g

Proteína

20,8 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

408 kcal
1708 kJ

Proteína

10,4 g

Carboidratos

44,8 g

Açúcares

2,1 g

Fibra alimentar

2,1 g

Gordura

20,8 g

Gordura saturada

6,3 g

Gordura monoinsaturada

4,3 g

Gordura poliinsaturada

9,2 g

Outro

Água

21,1 g

Colesterol

10 mg

Sódio

0,8 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,3 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

90 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

2,5 mg

Magnésio

17 mg

Manganês

0,4 mg

Fósforo

120 mg

Potássio

84 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Calorias detalhadas

43,7%

Carbo

10,2%

Proteína

46,1%

Gordura

Como queimar 408 calorias?

10247

Passos

2h 2min

Caminhada

39 min

Corrida

1h 47min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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