Pão integral, torrado
305 kcal
100 gramas
56,4 g
Carboidratos
9,2 g
Proteína
5,9 g
Gordura
Sua meta calórica diária:
kcal
Informações nutricionais
Valor calórico
305 kcal
1277 kJ
1277 kJ
Proteína
9,2 g
Carboidratos
56,4 g
Açúcares
4,2 g
Fibra alimentar
6,7 g
Gordura
5,9 g
Gordura saturada
0,9 g
Gordura monoinsaturada
1,3 g
Gordura poliinsaturada
3,2 g
Outro
Água
26 g
Colesterol
0 mg
Sódio
0,4 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,3 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
3,9 mg
Vitamina B5
0,3 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0,8 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
36 mg
Cobre
0,3 mg
Ferro
3,4 mg
Magnésio
89 mg
Manganês
2,1 mg
Fósforo
205 mg
Potássio
345 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
1,7 mg
Calorias detalhadas
71,4%
Carbo
11,6%
Proteína
16,9%
Gordura
Como queimar 305 calorias?
7660
Passos
1h 31min
Caminhada
29 min
Corrida
1h 20min
Ciclismo
Confiado por 100 milhões (e contando)
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