Pão integral

128 kcal

Valor calórico

23,6 g

Carboidratos

3,9 g

Proteína

2,5 g

Gordura

fatia

Informações nutricionais

Valor calórico

128 kcal
535 kJ

Proteína

3,9 g

Carboidratos

23,6 g

Açúcares

1,8 g

Fibra alimentar

2,8 g

Gordura

2,5 g

Gordura saturada

0,4 g

Gordura monoinsaturada

0,5 g

Gordura poliinsaturada

1,4 g

Outro

Água

15 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,8 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

15,2 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

1,4 mg

Magnésio

37,3 mg

Manganês

0,9 mg

Fósforo

86 mg

Potássio

144,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Calorias detalhadas

71,3%

Carbo

11,7%

Proteína

17%

Gordura

Como queimar 128 calorias?

3212

Passos

38 min

Caminhada

12 min

Corrida

33 min

Ciclismo

Outras atividades

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Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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