Pãozinho de centeio para janta

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 123
    Calorias
  • 1,5 g
    Gordura
  • 22,8 g
    Carbo
  • 4,4 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
123 kcal
515 kJ
6,1 %
Gordura
1,5 g
2,2 %
Gorduras saturadas
0,3 g
1,2 %
Gorduras monoinsaturadas
0,5 g
1,8 %
Gorduras poliinsaturadas
0,3 g
2,0 %
Carboidratos
22,8 g
8,5 %
Açúcares
0,5 g
1,0 %
Proteína
4,4 g
6,1 %
Fibra alimentar
2,1 g
0,7 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,3 g
< 0,1 %
Água
12,9 g
0,6 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 14,9 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 10,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 8,3 %
Vitamina B3 1,7 mg 10,5 %
Vitamina B5 0,2 mg 2,7 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 1,9 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,1 mg 1,2 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 12,9 mg 1,3 %
Cobre < 0,1 mg 8,6 %
Ferro 1,2 mg 7,7 %
Magnésio 23,2 mg 7,7 %
Manganês 0,3 mg 15,1 %
Fósforo 68,4 mg 9,8 %
Potássio 77,4 mg 3,9 %
Selênio < 0,1 mg 39,8 %
Zinco 0,4 mg 6,0 %

Como queimar 123 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    37 min
  • Corrida

    Corrida

    12 min
  • Natação

    Natação

    21 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    32 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Pãozinho de centeio para janta" da categoria "Pãezinhos" tem um total de 286,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 10,3 g de proteína, 53,1 g de carboidratos e 3,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Pãozinho de centeio para janta".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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