Pãozinho de centeio para janta
286 kcal
100 gramas
53,1 g
Carboidratos
10,3 g
Proteína
3,4 g
Gordura
Sua meta calórica diária:
kcal
Informações nutricionais
Valor calórico
286 kcal
1197 kJ
1197 kJ
Proteína
10,3 g
Carboidratos
53,1 g
Açúcares
1,2 g
Fibra alimentar
4,9 g
Gordura
3,4 g
Gordura saturada
0,6 g
Gordura monoinsaturada
1,2 g
Gordura poliinsaturada
0,7 g
Outro
Água
30,1 g
Colesterol
0 mg
Sódio
0,7 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,4 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,3 mg
Vitamina B3 (niacina)
3,9 mg
Vitamina B5
0,4 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0,3 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
30 mg
Cobre
0,2 mg
Ferro
2,7 mg
Magnésio
54 mg
Manganês
0,7 mg
Fósforo
159 mg
Potássio
180 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
1 mg
Calorias detalhadas
74,7%
Carbo
14,5%
Proteína
10,8%
Gordura
Como queimar 286 calorias?
7183
Passos
1h 25min
Caminhada
27 min
Corrida
1h 15min
Ciclismo
Confiado por 100 milhões (e contando)
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