Pãozinho de trigo integral para o jantar

75 kcal

Valor calórico

14,3 g

Carboidratos

2,4 g

Proteína

1,3 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

75 kcal
312 kJ

Proteína

2,4 g

Carboidratos

14,3 g

Açúcares

2,4 g

Fibra alimentar

2,1 g

Gordura

1,3 g

Gordura saturada

0,2 g

Gordura monoinsaturada

0,3 g

Gordura poliinsaturada

0,6 g

Outro

Água

9,3 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

0,1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

29,7 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,7 mg

Magnésio

23,8 mg

Manganês

0,6 mg

Fósforo

62,7 mg

Potássio

76,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Calorias detalhadas

72,5 %

Carbo

12,3 %

Proteína

15,1 %

Gordura

Como queimar 75 calorias?

1871

Passos

22 min

Caminhada

7 min

Corrida

19 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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