Pargo, cozido

Valor calórico
218 kcal
Carboidratos
Proteína
Gordura
0,0 g
44,7 g
2,9 g
Valor calórico
218 kcal
Carboidratos
0,0 g
Proteína
44,7 g
Gordura
2,9 g

Porção
filé (170,0 g) gramas

Informações nutricionais

por porção
Valor calórico
218 kcal
911 kJ
Gordura
2,9 g
Gorduras saturadas
0,6 g
Gorduras monoinsaturadas
0,5 g
Gorduras poliinsaturadas
1,0 g
Carboidratos
0,0 g
Açúcares
0,0 g
Proteína
44,7 g
Fibra alimentar
0,0 g
Colesterol
79,9 mg
Sódio
< 0,1 g
Água
119,6 g

Vitaminas

por porção
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
< 0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
0,6 mg
Vitamina B5
1,5 mg
Vitamina B6
0,8 mg
Vitamina C
2,7 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerais

por porção
Cálcio
68,0 mg
Cobre
< 0,1 mg
Ferro
0,4 mg
Magnésio
62,9 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
341,7 mg
Potássio
887,4 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
0,7 mg

Calorias detalhadas

Carboidratos
Proteína
Gordura

Como queimar 218 calorias?

Baseado em uma mulher de 35 anos, 1,70 m de altura e 65 kg.
Passos
5.465
Passos
Caminhada
1 h 5 min
Caminhada
Corrida
21 min
Corrida
Ciclismo
57 min
Ciclismo

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