Pargo, cozido

128 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

26,3 g

Proteína

1,7 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

128 kcal
536 kJ

Proteína

26,3 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

1,7 g

Gordura saturada

0,4 g

Gordura monoinsaturada

0,3 g

Gordura poliinsaturada

0,6 g

Outro

Água

70,4 g

Colesterol

47 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,3 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

1,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

40 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,2 mg

Magnésio

37 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

201 mg

Potássio

522 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Calorias detalhadas

Carbo

87,1%

Proteína

12,9%

Gordura

Como queimar 128 calorias?

3215

Passos

38 min

Caminhada

12 min

Corrida

33 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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