Pasta de presunto e queijo

245 kcal

Valor calórico

2,3 g

Carboidratos

16,2 g

Proteína

18,5 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

245 kcal
1026 kJ

Proteína

16,2 g

Carboidratos

2,3 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

18,5 g

Gordura saturada

8,6 g

Gordura monoinsaturada

7,1 g

Gordura poliinsaturada

1,4 g

Outro

Água

59,1 g

Colesterol

61 mg

Sódio

1,2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,2 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

217 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,8 mg

Magnésio

18 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

495 mg

Potássio

162 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,3 mg

Calorias detalhadas

3,8%

Carbo

26,7%

Proteína

69,5%

Gordura

Como queimar 245 calorias?

6153

Passos

1h 13min

Caminhada

23 min

Corrida

1h 4min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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