Pecãs, cruas
Calorias e valor nutricional por porção
-
753
Calorias -
78,4 g
Gordura -
15,1 g
Carbo -
10,0 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
753 kcal
3.153 kJ
|
37,7 % |
| Gordura |
78,4 g
|
120,7 % |
| Gorduras saturadas |
6,7 g
|
30,6 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
44,5 g
|
153,4 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
23,6 g
|
157,1 % |
| Carboidratos |
15,1 g
|
5,6 % |
| Açúcares |
4,3 g
|
8,7 % |
| Proteína |
10,0 g
|
13,7 % |
| Fibra alimentar |
10,5 g
|
3,5 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
0,0 g
|
0,0 % |
| Água |
3,8 g
|
0,2 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,7 mg | 65,4 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 6,0 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,1 mg | 10,1 % |
| Vitamina B3 | 1,3 mg | 8,0 % |
| Vitamina B5 | 0,9 mg | 15,7 % |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | 16,4 % |
| Vitamina C | 1,2 mg | 1,5 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 1,5 mg | 12,7 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 76,3 mg | 7,6 % |
| Cobre | 1,3 mg | 130,8 % |
| Ferro | 2,8 mg | 18,4 % |
| Magnésio | 131,9 mg | 44,0 % |
| Manganês | 4,9 mg | 245,3 % |
| Fósforo | 301,9 mg | 43,1 % |
| Potássio | 446,9 mg | 22,3 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 13,8 % |
| Zinco | 4,9 mg | 70,5 % |
Como queimar 753 calorias?
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Caminhada
225 min -
Corrida
72 min -
Natação
131 min -
Ciclismo
197 min
Calorias detalhadas
Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Pecãs, cruas" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 691,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 9,2 g de proteína, 13,9 g de carboidratos e 72,0 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Pecãs, cruas".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).