Peito de codorna, cru

Calorias e valor nutricional por porção

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  • 69
    Calorias
  • 1,7 g
    Gordura
  • 0,0 g
    Carbo
  • 12,7 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
69 kcal
288 kJ
3,4 %
Gordura
1,7 g
2,6 %
Gorduras saturadas
0,5 g
2,2 %
Gorduras monoinsaturadas
0,5 g
1,6 %
Gorduras poliinsaturadas
0,4 g
2,9 %
Carboidratos
0,0 g
0,0 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
12,7 g
17,3 %
Fibra alimentar
0,0 g
0,0 %
Colesterol
32,5 mg
108,3 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
40,1 g
2,0 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A < 0,1 mg 0,8 %
Vitamina B1 0,1 mg 12,2 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamina B12 < 0,1 mg 11,2 %
Vitamina B2 0,1 mg 9,7 %
Vitamina B3 4,6 mg 28,7 %
Vitamina B5 0,4 mg 7,3 %
Vitamina B6 0,3 mg 21,2 %
Vitamina C 2,9 mg 3,6 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 5,6 mg 0,6 %
Cobre 0,2 mg 24,2 %
Ferro 1,3 mg 8,6 %
Magnésio 15,7 mg 5,2 %
Manganês < 0,1 mg 0,5 %
Fósforo 127,7 mg 18,2 %
Potássio 145,6 mg 7,3 %
Selênio < 0,1 mg 35,1 %
Zinco 1,5 mg 21,6 %

Como queimar 69 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    21 min
  • Corrida

    Corrida

    7 min
  • Natação

    Natação

    12 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    18 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Peito de codorna, cru" da categoria "Aves" tem um total de 123,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 22,6 g de proteína, 0,0 g de carboidratos e 3,0 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Peito de codorna, cru".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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