Peito de frango, cru
Calorias e valor nutricional por porção
-
299
Calorias -
16,1 g
Gordura -
0,0 g
Carbo -
36,3 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
299 kcal
1.253 kJ
|
15,0 % |
| Gordura |
16,1 g
|
24,8 % |
| Gorduras saturadas |
4,6 g
|
21,0 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
6,6 g
|
22,9 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
3,4 g
|
22,7 % |
| Carboidratos |
0,0 g
|
0,0 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
36,3 g
|
49,7 % |
| Fibra alimentar |
0,0 g
|
0,0 % |
| Colesterol |
111,4 mg
|
371,2 % |
| Sódio |
0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
120,9 g
|
6,0 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | < 0,1 mg | 5,2 % |
| Vitamina B1 | 0,1 mg | 10,0 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 1,7 % |
| Vitamina B12 | < 0,1 mg | 20,9 % |
| Vitamina B2 | 0,1 mg | 10,6 % |
| Vitamina B3 | 17,2 mg | 107,7 % |
| Vitamina B5 | 1,4 mg | 23,3 % |
| Vitamina B6 | 0,9 mg | 65,9 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Vitamina E | 0,5 mg | 3,9 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 19,1 mg | 1,9 % |
| Cobre | < 0,1 mg | 6,8 % |
| Ferro | 1,3 mg | 8,6 % |
| Magnésio | 43,5 mg | 14,5 % |
| Manganês | < 0,1 mg | 1,6 % |
| Fósforo | 302,8 mg | 43,3 % |
| Potássio | 382,8 mg | 19,1 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 96,3 % |
| Zinco | 1,4 mg | 19,9 % |
Como queimar 299 calorias?
-
Caminhada
89 min -
Corrida
28 min -
Natação
52 min -
Ciclismo
49 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Peito de frango, cru" da categoria "Aves" tem um total de 172,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 20,9 g de proteína, 0,0 g de carboidratos e 9,3 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Peito de frango, cru".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).