Peixes com barbatanas, cozidos

265 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

37,7 g

Proteína

11,6 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

265 kcal
1109 kJ

Proteína

37,7 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

11,6 g

Gordura saturada

1,8 g

Gordura monoinsaturada

3,9 g

Gordura poliinsaturada

4,2 g

Outro

Água

100,2 g

Colesterol

118,6 mg

Sódio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,9 mg

Vitamina B5

1,3 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

50,8 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

0,7 mg

Magnésio

64,7 mg

Manganês

0,1 mg

Fósforo

532,8 mg

Potássio

625,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

59 %

Proteína

41 %

Gordura

Como queimar 265 calorias?

6652

Passos

1h 19min

Caminhada

25 min

Corrida

1h 9min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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