Pele de peru, assada

459 kcal

Valor calórico

0,6 g

Carboidratos

23,9 g

Proteína

39,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

459 kcal
1922 kJ

Proteína

23,9 g

Carboidratos

0,6 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

39,3 g

Gordura saturada

11,4 g

Gordura monoinsaturada

15,1 g

Gordura poliinsaturada

11,9 g

Outro

Água

34,9 g

Colesterol

177 mg

Sódio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

10,2 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

21 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

1,6 mg

Magnésio

33 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

233 mg

Potássio

242 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,1 mg

Calorias detalhadas

0,5%

Carbo

21,1%

Proteína

78,4%

Gordura

Como queimar 459 calorias?

11528

Passos

2h 17min

Caminhada

44 min

Corrida

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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