Perca do oceano, crua

79 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

15,3 g

Proteína

1,5 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

79 kcal
331 kJ

Proteína

15,3 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

1,5 g

Gordura saturada

0,3 g

Gordura monoinsaturada

0,5 g

Gordura poliinsaturada

0,3 g

Outro

Água

78,7 g

Colesterol

52 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

28 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,2 mg

Magnésio

23 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

248 mg

Potássio

187 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Calorias detalhadas

Carbo

81,4%

Proteína

18,6%

Gordura

Como queimar 79 calorias?

1984

Passos

24 min

Caminhada

8 min

Corrida

21 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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