Perna de frango, frita

273 kcal

Valor calórico

8,7 g

Carboidratos

21,8 g

Proteína

16,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

273 kcal
1143 kJ

Proteína

21,8 g

Carboidratos

8,7 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0,3 g

Gordura

16,2 g

Gordura saturada

4,3 g

Gordura monoinsaturada

6,6 g

Gordura poliinsaturada

3,9 g

Outro

Água

52,1 g

Colesterol

90 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,4 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

18 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,4 mg

Magnésio

20 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

152 mg

Potássio

189 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,2 mg

Calorias detalhadas

13%

Carbo

32,4%

Proteína

54,6%

Gordura

Como queimar 273 calorias?

6856

Passos

1h 22min

Caminhada

26 min

Corrida

1h 11min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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